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Schluss mit Heißhunger und zu wenig Zeit!
Werde Teil von Easy Meal Prep und lerne, wie du mit unserem unkomplizierten Baukasten-System gesunde Ernährung intuitiv und zeitsparend in deinen individuellen Alltag integrierst.

Dieser Kurs wurde entwickelt, um dein Leben leichter zu machen!

NEU
12-monatiger Exklusivzugang zur Onlinekurs-Plattform
Exklusiver Zugang zur MealPrapp für 6 Monate
Umfangreiche Rezeptdatenbank als digitales Kochbuch
Integrierter Wochenplaner und automatisierte Einkaufsliste
Individuelle Mengen- und Kalorienumrechnung für alle Rezepte
11 Module mit über 30 informativen Lernvideos und Präsentationen
Spezialisierte Gastexpertinnen zu Themen wie Zyklus- und Kinderernährung
Baukasten-Tool für die Erstellung deiner eigenen Rezeptesammlung
Zielorientiertes Kalorienberechnungs-Tool
Community-Austausch für unterstützende Interaktionen
Mindset-Schulung für eine gesunde Einstellung zum Thema Essen

Alltagstauglich, einfach & bodenständig

Erfahre mit unserem 12-Wochen-Kurs, wie du Essen endlich wieder mühelos genießen kannst und dir nicht täglich den Kopf darüber zerbrechen musst, was, wann und wie viel du Essen darfst. Lerne in deinem eigenen Tempo, wie du deine Ernährung für langfristige Zielerreichung anpassen kannst und nahtlos in deinen Alltag integrierst.

Schluss mit verwirrenden Meinungen, Mythen und Crash-Diäten!

Mach dich frei davon und gestalte deinen Alltag endlich entspannt, gesund und familientauglich.

Wir nehmen dich an die Hand und begleiten dich Schritt für Schritt durch die drei großen Meilensteine des Kurses.

11 spannende Module

Modul 1

Der Anfang deiner Erfolgsgeschichte!

  • Großes Gewinnspiel
  • Willkommen in der Community
  • Diätmythen aufdecken
Hier wartet eine große Überraschung auf dich!

Modul 2

Vermeide Selbstsabotage

Die Arbeit an deinem Mindset

  • Schwarz-weiß Denken
  • „Es immer allen recht machen“
  • Unbewusste Ausreden
  • Zielerreichungs-Strategien
Die perfekte Vorbereitung auf alle folgenden Inhalte.

Modul 3

Gesund Zu- oder Abnehmen

Grundlagen, Strategien und Prinzipien

  • Kalorien und Diäten
  • Kalorienmenge berechnen
  • (Makro-)Nährstoffe verstehen
Dieses Modul legt den Grundstein und öffnet dir die Augen.

Modul 4

Einführung in die App

So nutzt du die Mealprapp richtig

  • Eigener Appzugang
  • Einführung in alle Funktionen
  • Einblick in die Rezeptdatenbank
Endlich darfst du mit dem digitalen Baukasten starten.

Modul 5

Mahlzeiten erstellen

Einfache Baukastenlösung für den Alltag

  • Grundlagen der Zusammenstellung
  • Deine Baukästen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks
  • Nie wieder doppelt kochen
  • Gastexpertin „Kinderernährung"
Intuitiv und vielfältig Mahlzeiten gestalten.

Modul 6

Meal Prepping

Konkrete Planung und Organisation im Alltag

  • Wochenplanung und Vorbereitung
  • Sinnvoll vorkochen ohne Reste
  • Haltbarkeit und Aufbewahrung
  • Zeit und Geld sparen
Hier wirst du zum absoluten Meal Prep Profi!

Modul 7

Der perfekte Tag

Mahlzeiten richtig timen

  • Essenszeiten und Häufigkeit
  • Nie wieder Heißhunger
  • Ernährung um das Training
Finde deinen individuellen Weg.

Modul 8

Gesunde Balance to go

Unterwegs die richtigen Entscheidungen treffen

  • Restaurantbesuch
  • Urlaub und Diät
  • Essen to go
Jetzt bist du auch unterwegs gewappnet!

Modul 9

Alles rund um Lebensmittel

Lesen, vergleichen und verstehen

  • Lebensmittelangaben verstehen
  • Light- und Ersatzprodukte im Vergleich
  • Zucker oder Süßstoff?
  • Bonus PDF: Unverträglichkeiten
  • Bonus PDF: Supplemente
Erlange mehr Klarheit und bilde dir deine eigene Meinung!

Modul 10

Mehr Freiheit

Hör' auf dein Körpergefühl

  • Intuitives Essen
  • Emotionales Essen
  • Gastexpertin „weiblicher Zyklus“
  • Bonus PDF: Wechseljahre
Lerne dich selbst besser kennen!

Modul 11

Dein neues Ich

Was funktioniert für DICH?

  • Konkrete Umsetzung
  • Zukunftstauglichkeit
Auf in ein neues Leben!

Das ist noch nicht alles!

6 Monate kostenloser Zugang zur Mealprapp zusätzlich zum Kurs, um das dort Gelernte direkt in die Praxis umzusetzen.

Erkunde eine riesige Rezeptdatenbank
Kreiere eigene Rezepte mit dem Meal Prep Baukasten
Erstelle dein persönliches Rezeptbuch
Plane deine Woche mit Vorbereitung, Einkaufen und Mealpreppen
Habe deine digitale Einkaufsliste immer dabei
Setze dir hilfreiche Reminder zur Trink- oder Me-Time Erinnerung

Easy Meal Prep löst deine Probleme in Luft auf

Nie wieder Zeitverschwendung durch Rezeptsuche und Planung
Kein Stress im Alltag durch ständiges “Doppelt Kochen” für alle
Tschüss zu Heißhunger und unkontrolliertem Snacken
Schluss mit Unsicherheit beim Essen auswärts
Weg von Einschränkungen durch strenge Diäten
Kein Feststecken in starren Plänen
Nie mehr Überforderung bei der Resteverwertung
Ohne Angst es wieder nicht zu schaffen

Endlich mehr Flexibilität, Selbstvertrauen, Individualität, Harmonie, innere Ruhe und Zeit.

Online-Kurs
MealPrapp App

Häufig gestellte Fragen

Über uns

Unsere Leidenschaft für eine gesunde Lebensführung begleitet uns seit vielen Jahren, sowohl beruflich als auch privat. Wir betrachten das Thema Gesundheit weder als selbstverständlich, noch einzig aus der Perspektive der Ernährung, sondern verstehen sie als einen umfassenden, ganzheitlichen Ansatz und Lebensstil. Es geht um eine liebevolle Haltung sich selbst gegenüber, um Achtsamkeit für den eigenen Körper und darum sich gesund ernähren und bewegen zu wollen, für sich - und nicht gegen sich.

Phil beschäftigt sich mittlerweile seit 15 Jahren intensiv und umfassend mit dem Thema Ernährung, während Laura den Fokus zusätzlich auf die praktische und machbare Umsetzung im Alltag legt. Unsere Synergie aus Neugierde, Selbsterprobung und Expertise sowie einem Blick für die Bedürfnisse und Sorgen der Menschen ermöglicht es uns, viele Menschen in ein gesünderes und glücklicheres Leben zu begleiten.

Sei es dir selbst Wert!︎